La sezione Wellness si pone lo scopo di fornirvi alcuni spunti per passare il tempo libero all’insegna benessere e del relax.

Per noi wellness significa cura del proprio corpo e della propria mente, ci interessiamo quindi in questa sezione principalmente di Fitness, Benessere-Bellezza, Sport&Fashion, Dance, Wellness&Food, con una attenzione particolare alle molte offerte che Roma propone in questo contesto.

Leggi tutte le notizie di questa categoria qui di seguito:

 

Il massimo in un ora al massimo

 

 

Ad aprile non ci sono più scuse: tra poco sarà (continua…)

Come(e perche’!)allenare le braccia

I programmi di allenamento per le braccia sono, insieme (continua…)

Semplice come bere un bicchier d’acqua!

Regali da vivere

TRX Suspension Traning

 

La (continua…)

L’evoluzione dell’acqua

Oggi gran parte degli impianti  sportivi e delle  palestre (continua…)

…e dopo l’estate?

La bella stagione è ormai alla fine, il ritmo delle (continua…)

Tutte vogliono un lato B-rasil!

Anche quest’anno, già da qualche mese, puntuali come (continua…)

Bagni di Lucca: le novità di quest’anno

Un piccolo, ricercato ambiente. Non la grande spa, lussuosa (continua…)

Belli Fuori!

Arriva la bella stagione e cresce la voglia di sentirsi in forma. Mi sono appena regalata un lungo fine settimana in un meraviglioso centro benessere nelle campagne toscane, in provincia di Siena. Prima di affidarmi alle mani sapienti della massaggiatrice, ho deciso di approfittare dello splendido percorso jogging segnalatomi dalla guida. Mi sono allenata nel parco del resort, in mezzo agli ulivi ed al profumo dei fiori. Credetemi, un’esperienza superlativa. Dopo un intero inverno trascorso in palestra, un cambiamento nelle nostre abitudini può davvero rivelarsi utile a ritrovare l’entusiasmo e lo stimolo giusti per migliorare le nostre performance, il nostro fisico e far convergere di nuovo la voglia di allenarsi con quella di vivere. Parchi, piste di atletica, spiagge e circoli sportivi possono davvero essere i luoghi in cui riscoprire che la migliore delle macchine resta il nostro corpo. Correre è senz’altro una delle attività sulle quali investire in vista dell’estate: aiuta a buttar giù gli ultimi ostinati chili ed è un esercizio praticabile sempre e ovunque, anche quando si è in vacanza. La corsa non ha particolari controindicazioni (effettuate sempre una visita preliminare di controllo dal vostro medico di fiducia), a patto che la si approcci nel modo giusto. Sarà opportuno iniziare ad allenarsi alternando intervalli di corsa a fasi di marcia per far sì che muscoli ed articolazioni si abituino gradualmente all’alto impatto. Si andrà successivamente aumentando la durata degli intervalli di corsa e, contemporaneamente, riducendo le fasi di recupero fino a raggiungere il
tempo totale desiderato. Consiglio anche a chi è abituato a correre sui tapis roulant delle palestre di fare un passo indietro e seguire queste indicazioni in quanto l’impatto con il suolo, più accidentato e vario,  potrebbe causare infiammazioni ed indolenzimenti compromettenti per il workout. Un programma di corsa bisettimanale per principianti, o per chi comunque non corre da un po’, può  essere articolato così: (continua…)

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