Le novità sul fitness di questo autunno-inverno

Se ancora non vi siete iscritti in palestra, fatelo ora perché più il freddo avanza, più ce ne staremmo volentieri rintanati a casa al calduccio…
Per evitare di cadere nella tentazione di uno stile di vita sedentario, iscriviamoci in palestra, magari quella più vicina al lavoro o all’università per sfruttare al meglio il tempo a disposizione. Le nuove tendenze del fitness si prospettano allettanti anche per i più pigri!
Il must di questo autunno-inverno è uno solo: in forma divertendosi.

Nei centri Virgin Active è approdata direttamente dalle spiagge della California, la Zumba, un mix di aerobica e danze caraibiche in grado di bruciare da 350 a 700 calorie a lezione e di tonificare glutei, cosce, addominali, braccia…

Sedurre e mantenersi in forma allo stesso tempo? Da oggi è possibile, grazie alla Fitness Lap Dance: un esercizio di gruppo con cui imparare ad esibirsi per il proprio partner restando in forma. Only for woman anche Pelvicore Technique, il programma di esercizi specifici per la zona pelvica che serve a rafforzare e tonificare i muscoli pelvici, dorsali e addominali. Aiutano anche a migliorare la postura e a prevenire il mal di schiena.

Per le ragazze che hanno come sogno nel cassetto quello di lavorare nel mondo dello spettacolo, le palestre Downtown propongono corsi di Burlesque Dance: preparatevi ad indossare scarpe con tacco alto (attente alla tendinite!), costumi anni ‘40 e un variopinto boa di struzzo. Per quelle inoltre che si trasferirebbero volentieri negli Stati Uniti solo per sgambettare sventolando pon pon e urlando gli slogan festosi della propria squadra del cuore, sempre Downtown propone corsi di Cheerleader Moves, ma mi raccomando: attente alle giravolte!

Il massaggio più nuovo è quello energetico: realizzato con campane di vetro, elimina le tossine del corpo e rigenera i tessuti. Tra le novità anche Power Yoga, fusione tra yoga e fitness e Swim & Tribe, variante dell’acquafitness.

Tra le nuove tendenze compare anche il Fittrek, il fitness dell’ultima generazione, da praticare all’aperto e nelle palestre. Consiste in una camminata dinamica assistita da speciali bastoncini che interessano gli arti superiori e il busto. Si cammina vincendo la resistenza dei bastoncini, che svolgono una funzione simile a quella delle racchette da sci.

C’è poi la Fitbag, la Fit Boxe che assume l’aspetto di un programma nuovo: la lotta contro i sacchi. L’Aikifit propone il benessere delle arti orientali attraverso la rappresentazione fisica dell’Aikido; fa parte di quelle discipline dette body mind finalizzate al miglioramento dell’equilibrio e alla fluidità dei movimenti. Da provare anche l’Elastep, ovvero esercizi con elastici per sviluppare la muscolatura.

Un paio di stivali e via…in acqua! Si chiama Aquawalk ed è l’evoluzione del fitness in acqua. Un metodo di allenamento che permette di aumentare i tradizionali benefici dell’acquagym. Gli stivali, con suola in gomma anatomica e sagomatura stabilizzante permettodo di eseguire esercizi in acqua con maggiore equilibrio. Esercita infatti idroresistenza ottimizzando la forza muscolare e donando muscoli tonici più rapidamente. Il tutto immersi nell’acqua, che svolge un massaggo naturale sulla muscolatura.

Che dire, davvero tante idee per soddisfare la voglia di armonia benessere, che ormai sembra essere sempre più diffusa nella nostra città, buon allenamento!

Andrea Diacono